فارس فان

معمولا برای تهیه سوخاری، مواد را داخل تخم مرغ و نمک و فلفل می‌زنیم، سپس در پودر سوخاری می‌غلتانیم. اما در این مقاله می‌خواهیم طرز تهیه سوخاری ماستی را به شما آموزش دهیم که در آن به جای ترکیب تخم مرغ از ماست سون...

مواد لازم آناناس یخ زده یک پیمانه شیر نصف پیمانه ماست یک و نیم پیمانه شکر دو قاشق چای خوری یخ خرد شده یک پیمانه طرز تهیه اسموتی آناناس طرز تهیه: شما می توانید از آناناس تازه استفاده کرده و یا از میوه کمپوت...

مواد لازم شیر۱لیوان طالبی ۱عدد (کوچک) یخ نصف لیوان (خرد شده) بستنی ۷قاشق غذاخوری (ساده یا با طعم طالبی) شیر خشک ۱قاشق غذاخوری شکر به میزان لازم خامه ۲قاشق غذاخوری طرز تهیه  اسموتی طالبی قبل از هر چیزی طالبی را پوست بگیرید و مواد...

مواد لازم آب ۱ پیمانه شیر ½ پیمانه جو پرک  ¼ پیمانه موز ۱ عدد مغز بادام ۳ قاشق غذاخوری جوز هندی رنده شده  ½ قاشق چای خوری دارچین  به مقدار دلخواه   طرز تهیه اسموتی موز جو پرک را در تابه روی شعله...

مواد لازم یخ  ۱ فنجان آب پرتقال  ۳ فنجان هلوی پوست کنده و خرد شده   ۲ فنجان ماست کم چرب زده شده  ۱/۲ فنجان   طرز تهیه اسموتی هلو مواد اولیه را داخل مخلوط کن بریزید و اجازه دهید خوب با یکدیگر مخلوط شوند....

مواد لازم هندوانه یک برش آب لیمو یک قاشق غذاخوری عسل نصف قاشق غذاخوری آب یا شیر نصف لیوان نعنا دو پر طرز تهیه اسموتی هندوانه روش کار هم خیلی ساده است. ابتدا هندوانه را به قطعات کوچک برش بزنید و داخل فریزر بگذارید...

اسموتی لیمو – پرتقال ارزش غذایی: کالری: ۴۲۰ پروتئین: ۱۸ گرم کربوهیدرات: ۵۷ گرم فیبر: ۳ گرم قند: ۵۴ گرم چربی: ۱۴ گرم چربی اشباع: ۱.۵ گرم سدیم: ۲۱۹ میلی‌گرم مواد لازم: شیر خامه گرفته، یا شیر سویا: ۱ فنجان ماست لیمویی: ۱۷۰ گرم...

اسموتی هلو ارزش غذایی: کالری: ۲۱۳ پروتئین: ۹ گرم کربوهیدرات: ۲۶ گرم فیبر: ۲ گرم قند: ۲۲ گرم چربی: ۹ گرم چربی اشباع: ۱ گرم سدیم: ۱۰۳ میلی‌گرم مواد لازم: شیر خامه گرفته ۱ فنجان هلوی یخ زده بدون شکر ۱ فنجان روغن کتان...

اسموتی شکلات تمشک ارزش غذایی: کالری: ۴۶۲ پروتئین: ۱۶ گرم کربوهیدرات: ۷۷ گرم فیبر: ۱۰ گرم قند: ۶۴ گرم چربی: ۱۳.۵ گرم چربی اشباع: ۷.۵ گرم سدیم: ۱۷۴ میلی گرم مواد لازم: شیر خامه گرفته، یا شیر سویا: نصف فنجان ماست وانیلی: ۱۷۰ گرم...

اسموتی آناناس ارزش غذایی: کالری: ۲۷۱ پروتئین: ۹ گرم کربوهیدرات: ۳۰ گرم فیبر: ۱ گرم قند: ۲۹ چربی: ۱۴ گرم چربی اشباع: ۱.۵ گرم سدیم: ۱۰۴ میلی گرم مواد لازم: شیر خامه گرفته: ۱ فنجان تکه‌های کنسرو آناناس: ۴ اونس یخ: یک مشت روغن...