اسموتی لیمو – پرتقال ارزش غذایی: کالری: ۴۲۰ پروتئین: ۱۸ گرم کربوهیدرات: ۵۷ گرم فیبر: ۳ گرم قند: ۵۴ گرم چربی: ۱۴ گرم چربی اشباع: ۱.۵ گرم سدیم: ۲۱۹ میلی‌گرم مواد لازم: شیر خامه گرفته، یا شیر سویا: ۱ فنجان ماست لیمویی: ۱۷۰ گرم...

به گفته کارشناسان تغذیه، می توان با بهبود رژیم غذایی و خوردن منظم برخی مواد خوراکی، شدت علائم استرس را کاهش داد. کارشناسان برای کاهش میزان استرس مصرف مواد خوراکی زیر را توصیه می کنند. پروبیوتیک ها: مطالعات نشان داده اند مواد غذایی تخمیرشده...